Nieuws
Kan te veel vitamine B12 de nieren beschadigen? Voor gezonde mensen is de kans klein, omdat overtollig B12 via de urine wordt uitgescheiden. Bij een verminderde nierfunctie is voorzichtigheid geboden. Dit artikel legt uit hoe je lichaam B12 verwerkt, welke klachten mogelijk zijn, wat hoge B12-waarden kunnen betekenen en hoe je verantwoord supplementeert, inclusief wanneer medisch advies verstandig is.
Zijn multivitamines nuttig? Dat hangt af van je voeding, leefstijl en persoonlijke behoeften. Een multivitamine kan helpen om tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen bij een eenzijdig dieet of verhoogde behoefte, maar vervangt geen gezonde voeding. In dit artikel lees je wat de wetenschap zegt, voor wie een dagelijkse multivitamine zinvol kan zijn, welke risico's en bijwerkingen er zijn en waar je op moet letten bij het kiezen van een goed product.
Een gezonde leefstijl begint met kleine, vol te houden gewoontes. In dit artikel vind je 10 praktische tips voor een gezonde leefstijl rond voeding, beweging, slaap en stress, plus uitleg over hoe je gewoontes volhoudt en wanneer supplementen een rol kunnen spelen. Leer hoe je met balans in plaats van perfectie stap voor stap werkt aan meer energie en vitaliteit.
Er bestaat niet één beste energie supplement dat voor iedereen werkt: je energieniveau hangt af van slaap, voeding, stress en je voedingsstoffenstatus. In deze gids vergelijk je de belangrijkste supplementen tegen vermoeidheid, waaronder vitamine B12, magnesium, ijzer, CoQ10, vitamine D en ashwagandha. Je leest per supplement hoe het bijdraagt aan de energiestofwisseling, voor wie het interessant is en waar je op moet letten bij het kopen, plus antwoorden op veelgestelde vragen.
Cortisol verlagen begint met het herkennen van signalen van een verstoorde stresshuishouding, zoals slaapproblemen, buikvet en trek in zoetigheid. Deze gids legt uit hoe cortisol samenhangt met de hormoonbalans bij vrouwen, welke 5 signalen op hoog cortisol kunnen wijzen en welke leefstijlmaatregelen, van ademhalingsoefeningen tot bloedsuikerstabiele voeding, helpen. Ook lees je hoe ashwagandha, magnesium en omega-3 kunnen ondersteunen en wanneer medisch advies verstandig is.
Multivitamines kunnen nuttig zijn om kleine voedingsstoffentekorten aan te vullen, vooral bij een eenzijdig dieet, een oudere leeftijd of een levensfase met verhoogde behoefte. Ze vervangen geen gezonde voeding en lossen geen medische klachten op. Dit artikel legt uit voor wie een dagelijkse multivitamine zinvol kan zijn, welk type multivitamine bij je past en waar je op let bij het kiezen van een multivitaminesupplement.