7 micronutrients
7 micronutrients
Micronutriënten zijn de vitamines en mineralen die je lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft voor energie, afweer, botten en zenuwfunctie. Deze gids bespreekt de 7 micronutriënten die in vrijwel elke gids terugkomen: vitamine A, C, D, B12, ijzer, calcium en zink. Per stof vind je de functie, de dagbehoefte, de beste voedingsbronnen en mogelijke tekortsymptomen, plus tips om je behoefte vooral via gevarieerde voeding en zo nodig supplementen te dekken.