B6 for hot flashes
B6 for hot flashes
Vitamine B6 draagt bij aan de normale werking van het zenuwstelsel en de aanmaak van neurotransmitters. Tijdens de menopauze vragen vrouwen zich vaak af welke dosering zinvol is. Voor vrouwen vanaf 51 jaar ligt de voedingsbehoefte rond 1,5 tot 1,6 mg per dag. Hogere doseringen zijn geen bewezen behandeling voor overgangsklachten en kunnen bij langdurig gebruik risico's geven. Deze gids zet ADH, onderzochte doseringen, veiligheidsgrenzen en voedingsbronnen op een rij.