best form of calcium supplement
best form of calcium supplement
Calciumcitraat en calciumcarbonaat verschillen in elementair calcium, opname, prijs en verdraagbaarheid. Carbonaat is voordelig en bevat veel calcium, mits je het met een maaltijd inneemt. Citraat is duurder maar werkt betrouwbaarder bij weinig maagzuur, maagzuurremmers en gevoelige darmen. Deze vergelijking helpt je per situatie de juiste calciumvorm te kiezen, met aandacht voor dosis, interacties en veiligheid.