best supplements Mediterranean diet
best supplements Mediterranean diet
Een goed samengesteld mediterraan dieet levert de meeste voedingsstoffen via onbewerkte voedingsmiddelen, waardoor supplementen voor de meeste volwassenen optioneel zijn in plaats van essentieel. Toch kunnen specifieke groepen baat hebben bij gerichte suppletie, met name vitamine D, omega-3-vetzuren (bij een lage visconsumatie) en vitamine B12 voor oudere volwassenen. Deze gids bespreekt het wetenschappelijke bewijs achter elk supplement, legt uit wie ervoor in aanmerking komt en biedt een praktische checklist voor het kiezen van veilige, op kwaliteit geteste producten.