beta-alanine supplements
beta-alanine supplements
Bèta-alanine is een populair supplement voor atleten die hun prestaties bij hoge intensiteit willen verbeteren. Deze gids legt uit hoe bèta-alanine het carnosinegehalte in de spieren verhoogt om zuur te...
Een beta-alanine supplement verhoogt het gehalte aan carnosine in de spieren, waardoor de buffering van zuur bij intensieve inspanningen van 1 tot 10 minuten verbetert. Onderzoek ondersteunt dagdoses van 3,2...