bioavailability of magnesium
bioavailability of magnesium
De beste vorm van magnesium hangt af van je doel en gevoeligheid voor maag-darmklachten. Magnesiumbisglycinaat wordt vaak gekozen voor een milde formulering en gebruik in de avond, terwijl magnesiumcitraat ook de stoelgang kan ondersteunen. Magnesiumoxide bevat relatief veel elementair magnesium, maar wordt doorgaans minder goed opgenomen. Lees hoe je vormen vergelijkt, waarop je het etiket controleert en wanneer professioneel advies verstandig is.