Botpijn kan zich op veel manieren uiten, van een scherpe steek tot een doffe, aanhoudende pijn die diep in een bot blijft hangen. Deze pagina richt zich op botpijn, met de belangrijkste oorzaken en veelvoorkomende symptomen, zodat je kunt herkennen wat er misschien aan de hand is. Daarnaast geven we snelle, praktische tips voor verlichting die je vandaag kunt gebruiken en advies over wanneer je medische hulp moet zoeken. De belangrijkste oorzaken van botpijn zijn onder andere verwondingen zoals breuken of kneuzingen, evenals overbelasting of herhaalde belasting die een bot belast. Aandoeningen die botten verzwakken, zoals osteoporose, kunnen leiden tot pijnlijke fracturen, zelfs bij lichte incidenten. Infecties in het bot (osteomyelitis) en bepaalde tumoren of gezwellen kunnen ook botpijn veroorzaken. Ontstekings- of systemische aandoeningen, problemen met de wervelkolom, of uitwendig gerefereerde pijn van nabijgelegen weefsels kunnen zich ook manifesteren als botpijn. Het is daarom belangrijk precies te bepalen waar de pijn zit en hoe deze zich gedraagt. Veelvoorkomende symptomen die samen kunnen voorkomen met botpijn zijn onder andere een diepe of scherpe pijn die zich op één plek bevindt, gevoeligheid bij aanraking, zwelling of warmte in de omgeving, en beperkte beweging of stijfheid. Botpijn kan verbeteren of verergeren bij activiteit of 's nachts. Soms merk je ook gevoelloosheid, krachtverlies of koorts als er sprake is van infectie. Als botpijn plotseling ontstaat na een ernstige verwonding of gepaard gaat met sterke zwelling, roodheid of andere systemische symptomen, zoek dan snel medische hulp. Snelle, praktische tips voor verlichting die je vandaag kunt toepassen, zijn onder meer rust nemen en activiteiten vermijden die de pijn verergeren, een ijspak op de getroffen plek aanbrengen om zwelling te verminderen als de periode recent is, en later een warmtekussen gebruiken als stijfheid optreedt. Een comfortabele positie zoeken en het ondersteund houden van het gewricht kan ook helpen, evenals rustige bewegingen binnen je comfortzone om enige bewegingsvrijheid te behouden. Let op je slaaphouding en ergonomie tijdens dagelijkse taken om spanning op het gebied te verminderen. Vergeet niet medische hulp te zoeken als de botpijn aanhoudt voor meer dan een paar weken, of als je rode vlaggen opmerkt zoals ernstige zwelling, koorts, gevoelloosheid, krachtverlies of een verwondingsgeschiedenis die niet verbetert.
