Ca-AKG longevity
Ca-AKG longevity
Calcium-alfaketoglutaraat (CaAKG) is een stabiele supplementvorm van AKG, een molecuul uit de Krebs-cyclus dat van nature afneemt met de leeftijd. Vroeg onderzoek bij mensen koppelt ongeveer 1 g per dag aan verminderde epigenetische leeftijdsmarkers, 6 g per dag aan bescheiden verbeteringen van de botdichtheid bij vrouwen na de menopauze, en 3-4 g per dag aan ondersteuning van de sportprestaties. Het bewijs is veelbelovend maar voorlopig, en hoewel CaAKG goed verdraagbaar lijkt, zijn de langetermijngegevens over de veiligheid — vooral voor mensen met een nieraandoening of een voorgeschiedenis van nierstenen — beperkt. Deze gids beoordeelt elk beweerde voordeel op basis van de bewijskwaliteit en gaat vervolgens in op dosering, timing, bijwerkingen en hoe je een kwalitatief supplement kiest.