CaAKG dosage
CaAKG dosage
Calcium-alfaketoglutaraat (CaAKG) is een stabiele supplementvorm van AKG, een molecuul uit de citroenzuurcyclus dat van nature met de leeftijd daalt. Vroeg onderzoek koppelt ongeveer 1 g per dag aan lagere epigenetische leeftijdsmarkers, 6 g per dag aan bescheiden verbeteringen van botdichtheid bij vrouwen na de menopauze en 3-4 g per dag aan ondersteuning van sportprestaties. Het bewijs is veelbelovend maar voorlopig. Deze gids beoordeelt per claim de bewijskwaliteit en bespreekt dosering, timing, bijwerkingen, veiligheid en hoe je een kwalitatief CaAKG-supplement kiest.