calcium intake for menopausal women
calcium intake for menopausal women
Menopause versnelt botverlies, waardoor een adequate calciuminname cruciaal is. Deskundigen raden postmenopauzale vrouwen over het algemeen 1.200 mg elementair calcium per dag aan, maar dit kan worden bereikt via voeding, supplementen of een combinatie van beide. Deze gids legt uit hoeveel u precies nodig heeft, hoe u het juiste calciumsupplement kiest en hoe u de opname optimaliseert met vitamine D om uw botgezondheid veilig te beschermen.