calcium supplements for menopause
calcium supplements for menopause
Calcium voor vrouwen in de menopauze is belangrijk omdat na de laatste menstruatie de botdichtheid sneller kan afnemen. Internationale richtlijnen adviseren postmenopauzale vrouwen ongeveer 1.200 mg elementaal calcium per dag, uit voeding en eventueel supplementen samen. Deze uitleg bespreekt de aanbevolen dosering, de rol van oestrogeen, het verschil tussen calciumcarbonaat en calciumcitraat, calciumrijke voedingsmiddelen en de noodzaak van vitamine D voor een goede opname, plus veiligheidsoverwegingen en medicijninteracties.