Ontdek de voedingsfeiten van wortel met een duidelijke, op gegevens gebaseerde kijk op wat deze knolgewas bevat. Deze pagina richt zich op de voedingsfeiten van wortel en geeft een eenvoudige uiteenzetting van het typische voedingsprofiel en hoe de cijfers worden gepresenteerd. Door de focus op de gegevens te houden, krijg je een praktische indruk van wat een standaard portie kan bijdragen aan een dieet, zonder extra interpretatie. In een standaard referentiehoeveelheid rauwe wortel (ongeveer 100 gram) omvatten de voedingsfeiten van wortel ongeveer 41 calorieën, circa 9,6 gram koolhydraten, 2,8 gram vezels, 4,7 gram natuurlijke suikers, 0,9 gram eiwit en 0,2 gram vet. Het watergehalte is hoog, meestal rond 88 gram per 100 gram wortel. Notabele micronutriënten in de voedingsfeiten van wortel zijn onder andere vitamine A-activiteit rond 835 microgram RAE, vitamine K1, vitamine C en kalium, waarbij de waarden variëren afhankelijk van het ras en de teeltomstandigheden. Deze samenvatting helpt de algehele samenstelling te illustreren die je zult tegenkomen bij het lezen van voedingswaardelabels of databases over wortel. Verschillende kleuren en rassen van wortels kunnen leiden tot variaties in de voedingsfeiten, en bereidingswijzen kunnen ook de gemeten hoeveelheden beïnvloeden. Factoren zoals oogsttijd, opslagcondities en of de wortel rauw of gekookt wordt gegeten, kunnen bepaalde nutriënten niveaus in de rapportage veranderen. Het presenteren van de voedingsfeiten van wortel op deze manier ondersteunt een nauwkeurig, referentie-achtige kennis van wat de knol onder normale omstandigheden bevat. Als je de zaak verder wilt onderzoeken, biedt deze pagina een gestructureerd overzicht van zeven aspecten die verband houden met de voedingsfeiten van wortel. Klik om meer details en context te ontdekken over de gegevens, de bronnen die voor de waarden worden gebruikt en hoe je voedingsinformatie kunt lezen en vergelijken tussen verschillende wortelproducten. Deze aanpak houdt de focus scherp op de cijfers en hun betekenis binnen het bredere landschap van voeding.
