collagen after menopause
collagen after menopause
Tijdens de overgang daalt de oestrogeenspiegel en versnelt het collageenverlies, met gevolgen voor huid, gewrichten en botten. Collageenpoeder tijdens de overgang kan hier een ondersteunende rol spelen: onderzoek toont bescheiden positieve effecten op huidelasticiteit en hydratatie. In deze gids lees je wat de wetenschap wél en niet ondersteunt, welk type collageenpoeder bij jouw doel past, welke dosering gebruikelijk is en waar je op let bij het kopen van een collageensupplement.
Collageen gebruik je tijdens de menopauze het best als gehydrolyseerde collageenpeptiden, meestal type I en III voor huid en botten of type II voor gewrichten, in doseringen van ongeveer 2,5 tot 15 gram per dag. In deze gids lees je wat onderzoek laat zien, hoe collageentypes en vormen van elkaar verschillen en waar je op let bij het kiezen van een kwaliteitsproduct. Vitamine C speelt daarbij een essentiële rol, want het lichaam heeft deze voedingsstof nodig om zelf collageen op te bouwen.