cortisol and perimenopause
cortisol and perimenopause
Cortisol en de overgang hangen sterk samen: dalende oestrogenen en progesteron maken de stressrespons gevoeliger, waardoor symptomen zoals buikvettoename, slaapproblemen en prikkelbaarheid verergeren. In dit artikel lees je wat een normaal cortisolniveau is voor vrouwen rond de 50, welke symptomen wijzen op een cortisol-uitbalans, waarom cortisol 's nachts stijgt en welke oefeningen en supplementen zoals magnesium en ashwagandha ondersteuning kunnen bieden. Ook vind je een praktisch 7-stappenplan om je cortisolritme te herstellen.