creatine sarcopenia
creatine sarcopenia
Creatine is een van de best onderzochte supplementen en kan ook op latere leeftijd een rol spelen bij het behoud van spiermassa en kracht. In deze gids leest u wat creatine doet, welke dosering gebruikelijk is, welke bijwerkingen mogelijk zijn en wanneer overleg met uw arts verstandig is. Ook beantwoorden we veelgestelde vragen, zoals of er een leeftijdsgrens bestaat en wat de wetenschap zegt over creatine en de hersenen.