daily nutrient limits
daily nutrient limits
De magnesium ADH ligt voor volwassen mannen rond 350 mg en voor vrouwen rond 300 mg per dag; op supplementetiketten staat de referentie-inname (RI/NRV) van 375 mg. Dit artikel legt uit hoeveel magnesium per dag verstandig is, of 400 mg te veel is, welke vormen goed verdraagbaar zijn en bij wie voorzichtigheid geboden is. Zo kies je bewuster tussen voeding en supplementen.