EPA vs DHA: welke omega-3 is het beste voor jou? Deze vergelijking van EPA-DHA-supplementen richt zich op twee primaire omega-3 vetzuren—EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur)—en hoe ze worden gepresenteerd in supplementen. Door naar de voordelen, dosering en bronnen te kijken, kun je de productlabels beter evalueren en een weloverwogen keuze maken over het juiste omega-3 supplement voor jouw behoeften. Voordelen naast elkaar: Op productlabels zie je vaak EPA en DHA apart beschreven, samen als totale omega-3s, of als een gespecificeerd verhoudingspercentage. Sommige formuleringen neigen naar een hoger EPA-gehalte, andere naar een hoger DHA-gehalte, en sommige bieden een gebalanceerd aanbod van beide. Deze vergelijking van EPA-DHA-supplementen benadrukt deze labelingpatronen, zonder claims over gezondheidsvoordelen te maken. Dosering en vormen: De dosering wordt meestal weergegeven in milligrammen EPA en DHA per portie, waarbij sommige producten de hoeveelheden van elk component vermelden en andere de totale omega-3s. Gangbare supplementvormen zijn triglyceride-gebaseerd, ethylesters, opnieuw geësterde triglyceriden en fosfolipiden, met algenolie en krillolie als alternatieve bronnen. De bron en vorm kunnen invloed hebben op de labeling en portiegroottes, dus dit onderdeel van de vergelijking helpt je labels gemakkelijker te lezen met meer vertrouwen. Bronnen en selectiecriteria: EPA en DHA afkomstig van visolie, krillolie en algenolie hebben elk verschillende kenmerken, zoals duurzaamheidskeurmerken en allergenendeclaraties. Er zijn opties voor dieetvoorkeuren en -beperkingen, zoals veganistische of vegetarische keuzes met algen-gebaseerde EPA/DHA. In deze EPA-DHA-vergelijkening zie je ook verwijzingen naar testen door derden en kwaliteitsaudits die je kunnen helpen de betrouwbaarheid van producten te beoordelen. Gebruik deze criteria, samen met de labelgegevens, om de beste keuze te maken voor jouw situatie.
