essential nutrients for men
essential nutrients for men
Hoeveel vitaminen je per dag nodig hebt, verschilt per vitamine: voor gezonde volwassen mannen ligt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bijvoorbeeld tussen 4 µg vitamine B12 en 110 mg vitamine C. Dit artikel geeft tabellen met richtwaarden en veilige bovengrenzen voor alle 13 vitaminen en belangrijke mineralen, legt eenheden zoals microgram en IE uit en bespreekt wanneer een multivitamine voor mannen zinvol is. Ook lees je wanneer advies van een arts of diëtist verstandig is.