glycine benefits sleep
glycine benefits sleep
Glycine is een aminozuur waarvan is aangetoond dat het mensen helpt sneller in slaap te vallen, dieper te slapen en zich na het wakker worden minder moe te voelen wanneer het voor het slapengaan wordt ingenomen. Het meeste klinische onderzoek gebruikt 3 gram glycine ongeveer 30 minuten voor het slapengaan, en de slaapeffecten zijn gekoppeld aan regulering van de lichaamstemperatuur en hersenactiviteit. Deze gids legt uit hoe glycine werkt, hoe je het veilig inneemt, welke resultaten je kunt verwachten en hoe het zich verhoudt tot andere populaire slaapsupplementen.