glycine benefits sleep
glycine benefits sleep
Glycine voor het slapengaan is een aminozuur dat in onderzoek wordt geassocieerd met een kortere inslaaptijd, een betere slaapkwaliteit en minder ochtendvermoeidheid. De meeste studies gebruikten 3 gram ongeveer 30 minuten voor het slapen. Deze gids legt uit hoe glycine werkt, hoe je het veilig inneemt, wat je ervan kunt verwachten en hoe het zich verhoudt tot magnesium en melatonine.