health benefits of walnuts
health benefits of walnuts
Een dagelijkse portie van ongeveer 28 tot 30 gram walnoten, oftewel een handje, levert circa 2,5 gram ALA. Daarmee krijg je voor de meeste volwassenen voldoende van deze plantaardige vorm van omega-3 binnen. Walnoten leveren echter geen directe EPA en DHA. In dit artikel lees je ook waarom elke dag walnoten eten gezond kan zijn, welke andere voedingsmiddelen omega-3 bevatten en waar je op let bij allergieën of een gevoelige spijsvertering.