Kruidensupplementen bieden een manier om plantverbindingen in geconcentreerde vorm te ervaren. Onder deze vallen gewoonlijk tincturen en theeën, die beide binnen de bredere categorie van kruidensupplementen worden beschouwd. Door te focussen op kruidensupplementen kun je plantgebaseerde preparaten verkennen die aroma, smaak en botanische notas vastleggen. Kruidensupplementen in tinctuurvorm gebruiken een oplosmiddel zoals ethanol of glycerine om plantaardig materiaal te extraheren. De resulterende vloeistof is houdbaar en wordt meestal met een druppelaar gebruikt voor gemeten inname. Bij het werken met kruidensupplementen begin je met een kleine hoeveelheid en volg je de instructies van het product, en bewaar je het op een koele, donkere plaats om de kwaliteit te behouden. Kruidensupplementen komen ook voor als thee — infusies gemaakt door plantaardig materiaal te laten trekken in heet water. Theeën als kruidensupplementen kunnen verschillende texturen en aroma's benadrukken van bladeren, bloemen, wortels of schors. Om te bereiden, verhit je water, voeg je gedroogd of vers plantaardig materiaal toe en laat je het trekken gedurende de aanbevolen tijd; zeef het voordat je het drinkt. De bereidingswijze varieert per kruid, en het etiket vermeldt vaak de geschikte temperatuur en tijd voor kruidensupplementen. Kwaliteit en veiligheid zijn essentieel bij het werken met kruidensupplementen. Zoek naar duidelijke labels die de plant, het oplosmiddel en de extractieverhouding aangeven als onderdeel van de kruidensupplementen die je kiest; overweeg het inkopen bij betrouwbare leveranciers die traceerbaarheid bieden. Correcte opslag — weg van licht en vocht — helpt de integriteit van kruidensupplementen te behouden. Als je allergieën hebt, zwanger bent of andere producten gebruikt, raadpleeg dan een gekwalificeerde professional voor gebruik.
