hot flash triggers to avoid
hot flash triggers to avoid
Opvliegers ontstaan doordat dalend oestrogeen de temperatuurregeling in de hypothalamus gevoeliger maakt. Deze gids zet twaalf natuurlijke methoden op een rij, van ademhaling en directe verkoeling tot voeding met soja en lijnzaad, beweging en cognitieve gedragstherapie. Ook lees je welke supplementen zwak of wisselend onderbouwd zijn, welke triggers je kunt vermijden en wanneer je een huisarts raadpleegt.