menopause brain fog treatment
menopause brain fog treatment
Hersenmist in de overgang wordt vooral veroorzaakt door dalende en schommelende oestrogeenspiegels, in combinatie met slechte slaap, opvliegers, stress en somberheid. Soms spelen schildklierproblemen of een tekort aan vitamine B12 of D mee. Bij de meeste vrouwen is de mist tijdelijk en verbetert deze na de overgang. Behandeling, leefstijl en gerichte suppletie bij een aangetoond tekort kunnen helpen.
Hersenenmist in de overgang komt veel voor en hangt vooral samen met schommelende oestrogeenwaarden. Deze gids bespreekt wat je kunt nemen, zoals omega-3, vitamine B12, vitamine D, magnesium en creatine, welke voeding en leefstijl helpen, hoe je een tekort laat testen en wanneer je medisch advies moet vragen. Een praktisch 4-wekenplan helpt je op weg.