multivitamin with creatine benefits
multivitamin with creatine benefits
Ja, in de meeste gevallen kun je creatine en een multivitamine veilig samen innemen. Een standaardmultivitamine vult voedingsgapen aan, terwijl creatine monohydraat het energiemetabolisme van spieren ondersteunt; er is geen bekende schadelijke wisselwerking bij de gebruikelijke dosering van 3 tot 5 gram per dag. In deze gids lees je wat verstandig is qua tijdstip en dosering, waarom hydratatie belangrijk is, wanneer hoge doses voorzichtigheid vragen en wanneer je beter eerst een arts raadpleegt.