natural probiotic sources
natural probiotic sources
Natuurlijke probiotica vind je vooral in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt met levende culturen, kefir, zuurkool, kimchi, miso en tempeh. Niet ieder gefermenteerd product bevat nog levende micro-organismen: controleer daarom het etiket en begin met kleine porties. In dit artikel lees je welke keuzes praktisch zijn, wat prebiotische vezels doen en wanneer je bij diarree of aanhoudende darmklachten medisch advies moet vragen.