Optimale timing van supplementen verwijst naar het schema voor het innemen van vitaminen en mineralen dat overeenkomt met hoe het lichaam deze stoffen verwerkt en de eigenschappen van hun formuleringen. Het kaderen van timing op deze manier helpt zich te richten op de onderliggende principes die onderzoekers bestuderen bij het onderzoeken van het juiste moment voor het toedienen van supplementen. Bij het onderzoeken van de optimale timing van supplementen overwegen wetenschappers verschillende factoren, waaronder circadiane ritmes, periodes van activiteit en rust, en de ontwerpkenmerken van het supplement (zoals afgifte-eigenschappen). Ze bekijken ook hoe meerdere voedingsstoffen in een regime elkaar kunnen beïnvloeden, evenals hoe het type formulering de timing kan beïnvloeden. Bewijs met betrekking tot de optimale timing van supplementen komt uit farmacokinetische studies, systematische reviews en gecontroleerde onderzoeken die timingvariabelen in verschillende contexten onderzoeken. Omdat de individuele biologie en routines variëren, wordt richtlijnen over de optimale timing van supplementen vaak als afhankelijk van de context beschreven, in plaats van universeel toepasbaar. Deze pagina biedt een neutraal overzicht van de optimale timing van supplementen, met aandacht voor definities, methodologische overwegingen en manieren om timingadviezen te beoordelen. Voor gepersonaliseerde informatie wordt lezers aangemoedigd om gekwalificeerde professionals te raadplegen en alert te blijven op nieuw onderzoek naarmate de bewijslast evolueert.
