pre workout supplement timing
pre workout supplement timing
Supplement timing draait om het juiste moment: neem pre-workout supplementen zoals cafeïne en citrulline malaat 30-60 minuten voor de training, gebruik intra-workout ondersteuning zoals BCAA en elektrolyten tijdens langere sessies en neem whey of creatine binnen twee uur na afloop. In deze gids lees je per supplement wat het beste moment is, vind je een uitgewerkte dagplanning en antwoorden op vragen zoals de 3-3-3 regel en of 17:00 te laat is voor pre-workout. Consistentie in je totale voeding blijft het belangrijkst.