should I take iron after menopause
should I take iron after menopause
Na de menopauze daalt de ijzerbehoefte naar ongeveer 8 mg per dag, tegenover 18 mg tijdens de menstruatie, omdat maandelijkse bloedverlies stopt. De veilige bovengrens voor volwassenen ligt op 45 mg elementair ijzer per dag. Een laag ijzerniveau na de menopauze verdient onderzoek naar de oorzaak, zoals verborgen bloedverlies of opnameproblemen, in plaats van routine suppletie. De meeste vrouwen halen hun ijzer via voeding; een supplement is pas zinvol bij een aangetoonde tekortkoming via ferritine en bloedbeeld.