spermidine longevity
spermidine longevity
Spermidine is een polyamine dat voorkomt in tarwekiemen, sojabonen en gefermenteerde producten en in diermodellen autophagy activeert en de levensduur verlengt. Bij mensen tonen observationele studies weliswaar een verband tussen hoge inname en lager sterfterisico, maar geen oorzakelijk bewijs. Klinische trials zijn klein, kort en tonen gemengde resultaten. Dit artikel bespreekt de werkingsmechanismen, het bewijsniveau per studietype, voedingsbronnen en supplementkeuze, dosering, veiligheid en interacties, plus antwoorden op veelgestelde vragen over spermidine en verlenging van de levensduur.