stress hormone
stress hormone
Cortisol is het belangrijkste stresshormoon van het lichaam en speelt een rol bij stofwisseling, slaap en weerstand. In dit artikel lees je hoe je cortisol natuurlijk verlaagt met slaap, matige beweging, voeding, ontspanningsoefeningen en supplementen zoals ashwagandha, omega-3, magnesium en vitamine C. Ook bespreken we de symptomen van hoge cortisolspiegels, hoe je cortisolpieken 's nachts voorkomt en wanneer een arts raadplegen verstandig is.