supplements on Mediterranean diet
supplements on Mediterranean diet
Dit voedingsadvies helpt je gezond te eten met tien praktische tips uit het mediterrane dieet: dagelijks groenten en fruit, volkoren in plaats van wit, twee keer per week vis, extra vierge olijfolie als belangrijkste vet en het vermijden van sterk bewerkte producten. Een gevarieerd mediterraan patroon dekt bij de meiste volwassenen de voedingsbehoeften via voeding zelf. Supplementen zijn alleen aanvullend, met name vitamine D, omega-3 bij weinig visconsumptie en vitamine B12 bij ouder worden.