supplements to prevent nutrient deficiency
supplements to prevent nutrient deficiency
Tijdens een caloriebeperking kan de inname van vitamines, mineralen en eiwitten te laag uitvallen. Deze gids bespreekt de beste supplementen bij caloriebeperking — van eiwitpoeder en creatine tot vitamine D, omega-3 en een multivitamine — met dosering, timing en bewijskracht. Ook leest u hoe u spiermassa behoudt, welke elektrolyten aandacht verdienen en wanneer medisch advies verstandig is. Zo ondersteunt u gezond afvallen op een veilige, onderbouwde manier.