vitamin K1 benefits
vitamin K1 benefits
Vitamine K1 en K2 zijn beide vormen van vitamine K, maar ze verschillen in functie, voedingsbronnen en werking in het lichaam. K1 uit groene bladgroenten ondersteunt vooral de bloedstolling, terwijl K2 uit natto, kaas en eierdooiers wordt geassocieerd met sterke botten en gezonde bloedvaten. Deze gids legt het verschil uit, vergelijkt beide vormen in een tabel en geeft praktisch advies over voeding, dosering en veilig suppletiegebruik.