zinc dosage for women over 50
zinc dosage for women over 50
Vrouwen in de overgang hebben officieel ongeveer 7 tot 8 mg zink per dag nodig, net als andere volwassen vrouwen. Een supplement van 5 tot 15 mg kan een gat in het dieet dichten, zolang de totale inname onder de veilige bovengrens van 40 mg per dag blijft. Deze gids behandelt veilige doseringen, de beste vormen, het juiste innamemoment, signalen van een tekort en wisselwerkingen met medicijnen en andere supplementen.