Nieuws
Supplementen voor hormoonbalans kunnen nuttig zijn wanneer ze een vastgesteld tekort aanvullen, maar er bestaat geen universeel beste keuze. In dit artikel lees je welke rol vitamine D, B-vitaminen, magnesium, zink, selenium, omega 3 en probiotica kunnen spelen. Ook bespreken we mogelijke signalen van hormonale klachten, productkeuze, leefstijl en belangrijke voorzorgsmaatregelen bij medicijngebruik, zwangerschap of aanhoudende klachten.
Supplementen voor het immuunsysteem voor mannen kunnen helpen om voedingskundige tekorten aan te vullen, maar vervangen geen gevarieerde voeding, slaap of medische zorg. Dit artikel bespreekt de rol van vitamine D, vitamine C, zink, selenium en probiotica, en legt uit wat bekend is over natuurlijke ingrediënten. Ook lees je waarop je let bij het kiezen van een product en wanneer overleg met een zorgprofessional verstandig is.
Vitamine K2 is betrokken bij de activering van eiwitten die een rol spelen in het calciummetabolisme en de botten. Dat betekent niet dat een K2-supplement botdichtheid of hartgezondheid gegarandeerd verbetert. In dit artikel lees je wat bekend is over K2, vitamine D en calcium, welke voedingsmiddelen relevant zijn, welke oefeningen botten belasten en wanneer overleg met een zorgprofessional verstandig is.
Adaptogene supplementen zijn kruiden, wortels en paddenstoelen die traditioneel worden gebruikt ter ondersteuning bij stress. In dit artikel lees je wat adaptogenen zijn, wat er wel en niet bekend is over hun invloed op energie en cortisol, en waarin ashwagandha en rhodiola rosea van elkaar verschillen. Ook bespreken we mogelijke bijwerkingen, interacties en aandachtspunten bij het kiezen van een supplement. Adaptogenen zijn geen behandeling voor burn-out.
Vitamine B12 verhogen kan met voedingsmiddelen zoals vis, vlees, eieren, zuivel en verrijkte plantaardige producten. Voor veganisten en mensen met een verminderde opname kan een vitamine B12-supplement nodig zijn. Dit artikel bespreekt de belangrijkste bronnen, mogelijke symptomen van een tekort, factoren die de opname beïnvloeden en wanneer een bloedtest of professioneel advies verstandiger is dan zelf experimenteren met hoge doseringen.
Natuurlijke slaapmiddelen kunnen bij sommige mensen helpen om te ontspannen of het slaap-waakritme te ondersteunen, maar ze zijn niet automatisch vrij van bijwerkingen. In dit artikel vergelijken we melatonine, valeriaan, magnesium, kamille en lavendel. Je leest welke optie waarvoor wordt gebruikt, waar je op let bij het kiezen van een supplement en wanneer overleg met een arts of apotheker verstandig is.