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Welches Curcumin-Präparat ist 2025/2026 das beste für Gelenke und Sport? Dieser Vergleich erklärt, worauf es bei Curcuminoid-Gehalt, Bioverfügbarkeit, Piperin und unabhängiger Qualitätsprüfung ankommt. Sie erfahren, welche Formulierungen für Sportler infrage kommen, welche Dosen in Studien untersucht werden und wie Sie ein hochwertiges Präparat anhand klarer Kaufkriterien erkennen – inklusive Antworten auf häufige Fragen zu Gelenken, Regeneration und Kurkuma bei Diabetes.
Welche Supplement-Marken bieten hochreine Mikronährstoffe? Dieser Ratgeber vergleicht Orthomol, LaVita, FitLine, BIOGENA und mybacs nach Hilfsstoffen, Laborprüfungen, Zertifikaten, Bioverfügbarkeit und Preis pro Tagesportion. Sie erfahren, was „hochrein“ wirklich bedeutet, woran Sie die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln erkennen und welche Marke zu welchem Bedarf passt – inklusive Antworten auf Fragen zu Testsiegern, Longevity-Supplements und den 5 wichtigsten Supplements.
Selen ist ein essentielles Spurenelement für Schilddrüsenfunktion, Immunsystem und Zellschutz. Ob Selen als Nahrungsergänzung sinnvoll ist, hängt von Ihrer Versorgung ab: Bei abwechslungsreicher Ernährung ist meist kein Präparat nötig. Dieser Ratgeber erklärt, wie sich ein Selenmangel zeigt, wie hoch Tagesbedarf und sichere Obergrenzen ausfallen, was bei Hashimoto zu beachten ist und welche Risiken eine Überdosierung birgt – inklusive Vergleich selenreicher Lebensmittel und der Präparateformen Selenomethionin und Natriumselenit.
Essentielle Aminosäuren sind die neun Proteinbausteine, die der Körper nicht selbst bilden kann: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Dieser Ratgeber zeigt alle neun Aminosäuren mit Wirkung und Lebensmitteln, erklärt vollständige Proteinquellen – auch vegan – und beantwortet, wann die Einnahme von EAA-Supplementen sinnvoll sein kann. Dazu gibt es praktische Auswahlkriterien, Hinweise zu EAA vs. BCAA, Dosierung, Sicherheit und Antworten zu häufigen Fragen wie Aminosäuren bei Hashimoto.
Cortisol in den Wechseljahren schwankt, weil sinkende Östrogen- und Progesteronspiegel sowie Schlafstörungen die Stressregulation beeinflussen können. Dieser Leitfaden erklärt, wie der Cortisolrhythmus funktioniert, warum Symptome eines hohen Cortisolspiegels unspezifisch sind, welche Tests sinnvoll sind und wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und gezielt ausgewählte Nährstoffe wie Magnesium oder Omega-3 unterstützen können. Erfahren Sie, wann eine ärztliche Abklärung wichtig ist – und warum Einzelwerte und Selbsttests selten ausreichen.
Lactoferrin-Kapseln gehören zu den gebräuchlichsten Darreichungsformen dieses eisenbindenden Milchproteins. Dieser Ratgeber erklärt, welche Produkte sich für die tägliche Einnahme eignen, wie die übliche Verzehrempfehlung mit 100 bis 300 Milligramm aussieht, ob Lactoferrin bei Eisenmangel eine ergänzende Rolle spielen kann und welche Kriterien bei Reinheit, Form und Prüfberichten zählen – inklusive Hinweisen zu Verträglichkeit, Sicherheit und möglichen Lactoferrin-Nebenwirkungen.