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Diese Bewegung und Wellness-Tipps zeigen Ihnen 10 alltagstaugliche Gewohnheiten für mehr Energie und Wohlbefinden: vollwertige Ernährung, tägliche Bewegung, die 3-3-3-Regel, Schlaf, Stressmanagement und Darmgesundheit. Sie erfahren außerdem, wann Nahrungsergänzungsmittel gezielt...
Welche Vitamine und Mineralstoffe braucht der Körper wirklich? Dieser Überblick erklärt die 27 wichtigsten essenziellen Nährstoffe, ihre Aufgaben im Körper, typische Lebensmittelquellen und mögliche Anzeichen einer Unterversorgung. Dazu erfährst du,...
Nicht jedes Nahrungsergänzungsmittel, das im Alltag als gesund gilt, ist während einer Chemotherapie automatisch unbedenklich. Dieser Artikel erklärt, welche Supplements während der Chemo oft kritisch sind – etwa hochdosierte Antioxidantien,...
Vitaminmangel zeigt sich oft unspezifisch: Müdigkeit, Haarausfall, brüchige Nägel oder schlechte Wundheilung können erste Anzeichen für einen Vitaminmangel sein. Dieser Artikel erklärt die häufigsten Symptome, ordnet sie den betreffenden Nährstoffen...
Zu viel Vitamin-B-Komplex führt selten zu schweren Beschwerden, da die meisten B-Vitamine wasserlöslich sind. Dennoch können hohe Dosen Symptome verursachen: Niacin löst Hautrötungen aus, dauerhaft hohe B6-Zufuhr kann Kribbeln und...
Ein Vitamin-B12-Mangel zeigt sich oft schleichend: Müdigkeit, Blässe, Kribbeln in Händen und Füßen, Konzentrationsprobleme oder Schwindel sind häufige Symptome. Dieser Artikel erklärt, welche Frühzeichen und Spätsymptome auftreten können, welche sogenannten...