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Probiotika gelten für gesunde Erwachsene meist als gut verträglich, können aber vorübergehend Blähungen, Bauchbeschwerden oder Veränderungen des Stuhlgangs auslösen. Dieser Ratgeber erklärt, was Sie bei der Probiotika-Einnahme vermeiden sollten, wann...
Welche Nahrungsergänzungsmittel Sie brauchen, lässt sich nicht zuverlässig anhand allgemeiner Trends oder einzelner Symptome bestimmen. Entscheidend sind Ihre Ernährung, Lebensphase, gesundheitliche Situation, Medikamente und gegebenenfalls Laborwerte. Dieser Leitfaden zeigt, wie...
Ein großes Hühnerei enthält ungefähr 75–81 µg Retinoläquivalente Vitamin A, fast vollständig im Eigelb. Das entspricht etwa 245–270 IE und rund 10 % des täglichen Referenzwerts für Erwachsene. Der genaue...
Vitamin C bei Stress kann vor allem dann sinnvoll sein, wenn die Ernährung nicht ausreichend Vitamin C liefert. Der Nährstoff unterstützt normale Immunfunktionen, schützt Zellen vor oxidativem Stress und ist...
Vitamin-A-Mangel kann sich zunächst unspezifisch durch trockene Haut, häufige Infekte oder eine schlechtere Anpassung an Dunkelheit bemerkbar machen. Besonders typische Folgen betreffen die Augen und das Sehvermögen. Dieser Ratgeber erklärt...
Magnesiummangel kann sich unter anderem durch Muskelkrämpfe, Müdigkeit oder Kribbeln bemerkbar machen, doch diese Beschwerden sind nicht eindeutig. Der Artikel erklärt, welche Symptome und Risikofaktoren relevant sind, wie Magnesium getestet...