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Adaptogene sind Pflanzen und Pilze, die traditionell zur Unterstützung der Stressanpassung verwendet werden. Dieser Leitfaden erklärt, was über Ashwagandha, Rhodiola rosea und weitere Adaptogene bekannt ist, ob sie Cortisol beeinflussen...
Vitamin B12 ist für die normale Funktion des Nervensystems und die Bildung roter Blutkörperchen wichtig. Ein Mangel kann neurologische und kognitive Beschwerden begünstigen, während ein zusätzlicher Nutzen bei gut versorgten...
Nahrungsergänzungsmittel in der Menopause sind keine allgemeingültige Lösung. Welche Auswahl sinnvoll sein kann, hängt von den Beschwerden, der Ernährung, der individuellen Nährstoffversorgung und möglichen Wechselwirkungen ab. Dieser Ratgeber vergleicht Traubensilberkerze,...
Beta-Carotin-Lebensmittel wie Karotten, Süßkartoffeln, Spinat, Grünkohl und Mango liefern eine wichtige Vitamin-A-Vorstufe. Dieser Ratgeber erklärt, welche Lebensmittel besonders geeignet sind, wie Fett und schonendes Garen die Aufnahme beeinflussen und welche...
Adaptogene gegen Stress werden traditionell und zunehmend wissenschaftlich untersucht. Dieser Ratgeber erklärt, was Adaptogene sind, wie sich Ashwagandha, Rosenwurz und andere Pflanzen unterscheiden und worauf Sie bei Auswahl und Anwendung...
Vitamin B12 ist an einem normalen Energiestoffwechsel, der Bildung roter Blutkörperchen und der Funktion des Nervensystems beteiligt. Für die Ausdauer bringt ein Supplement jedoch nicht automatisch mehr Leistung, wenn bereits...