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Adaptogene sind pflanzliche Inhaltsstoffe, die den Körper möglicherweise bei der Anpassung an Belastungen unterstützen. Dieser Ratgeber erklärt, was Adaptogene sind, wie sich Ashwagandha, Rhodiola, Ginseng und andere Kräuter unterscheiden und...
Wie lässt sich die Vitamin B12 Aufnahme verbessern? Entscheidend sind nicht nur die B12-Zufuhr, sondern auch Magensäure, Intrinsic Factor, ein intakter Dünndarm und mögliche Medikamente oder Erkrankungen. Dieser Ratgeber erklärt...
Vitamin B6 ist an zahlreichen enzymatischen Reaktionen beteiligt und trägt unter anderem zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen psychischen Funktion und der Bildung roter Blutkörperchen bei. Bei Frauen wird es...
Der Vitamin-D3-Spiegel wird vor allem über den 25(OH)D-Blutwert beurteilt und kann durch Sonne, Ernährung, Jahreszeit, Alter, Hauttyp, Körpergewicht, Erkrankungen und Medikamente beeinflusst werden. Dieser Ratgeber erklärt natürliche Vitamin-D3-Quellen, die Auswahl...
Vitamin B12 ist für die normale Funktion des Nervensystems, die Bildung roter Blutkörperchen und den Energiestoffwechsel wichtig. Ein Mangel kann unter anderem Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder neurologische Beschwerden begünstigen, beweist aber...
Liposomales Vitamin C ist in winzige Phospholipid-Bläschen eingebettet und soll dadurch besonders gut verfügbar sein. Ob es tatsächlich besser aufgenommen wird als Ascorbinsäure oder Mineralascorbate, hängt von der Formulierung und...