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Echinacea-Präparate gehören zu den beliebtesten pflanzlichen Mitteln zur Unterstützung bei Erkältungen. Dieser Ratgeber fasst zusammen, was die Forschung zur Wirkung sagt, welche Dosierungen in Studien verwendet wurden und welche Nebenwirkungen...
Dieser Leitfaden hilft Ihnen, das beste Vitamin B12 für die Wechseljahre zu finden. Sie erfahren, wie sich Methylcobalamin, Adenosylcobalamin und Cyanocobalamin unterscheiden, welche Dosierungen üblich sind und welche Blutwerte (B12,...
Cortisol in den Wechseljahren kann durch den Östrogenabfall aus dem Gleichgewicht geraten – mit Symptomen wie Bauchfett, Schlafstörungen und Erschöpfung. Dieser Artikel erklärt die Rolle der HPA-Achse, typische Cortisolwerte nach...
Dieser Käuferguide erklärt, worauf es beim Kauf von Schwarzkümmelöl-Präparaten ankommt: Thymochinongehalt, Kaltpressung, Fremdprüfung und die Wahl zwischen Kapseln, Softgels und flüssigem Öl. Sie erfahren, welche Wirkungen die Forschung untersucht hat,...
Zink und Libido: Die Forschung deutet darauf hin, dass Zink die Libido vor allem dann unterstützt, wenn ein tatsächlicher Zinkmangel vorliegt. Bei ausreichender Versorgung sind keine zusätzlichen Steigerungen des Sexualtriebs...
Nahrungsergänzungsmittel in der Perimenopause wirken laut klinischer Evidenz nur begrenzt, obwohl viele Frauen eine Linderung berichten. Dieser evidenzbasierte Ratgeber ordnet beliebte Präparate wie Trauben-Silberkerze, Soja-Isoflavone, Rotklee und Magnesium nach Evidenzlage...