Nachrichten
Betain, auch Trimethylglycin (TMG) genannt, ist ein natürlicher Methylgruppendonor aus Roter Bete, Spinat und Vollkorngetreide. TMG-Präparate unterstützen die Methylierung und können erhöhte Homocystein-Werte beeinflussen. Dieser Leitfaden erklärt Wirkung, Dosierung (typisch...
Zitronenmelisse (Melissa officinalis) wird traditionell bei innerer Unruhe und leichten Erkältungsbeschwerden eingesetzt. Diese Top-10-Liste der besten Melissenblätter-Präparate vergleicht Kapseln, Tinkturen, Tropfen und Tee – jeweils mit Begründung, warum sie sowohl...
Dieser Ratgeber bewertet die Evidenz zu Nahrungsergänzungsmitteln für die Endothelfunktion: Stickstoffmonoxid-Vorstufen wie L-Citrullin und L-Arginin, Antioxidantien wie Vitamin C, CoQ10 und Omega-3 sowie pflanzliche Extrakte. Abschnitt für Abschnitt werden Wirkmechanismus,...
Trockene, brennende oder müde Augen sind ein häufiges Problem. Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, können entzündungsregulierend wirken und werden deshalb bei trockenen Augen diskutiert. Die Studienlage ist gemischt: Meta-Analysen zeigen...
Der 3-Tage-Hormon-Reset ist ein kurzfristiger Ernährungs- und Lifestyle-Plan für Perimenopause und Menopause mit vollwertigen Lebensmitteln, Protein, Ballaststoffen, Phytoöstrogenen, ausreichend Schlaf und sanfter Bewegung. Dieser Ratgeber erklärt, was in 72 Stunden...
Bei Eisenmangel berichten viele Betroffene von ungewöhnlichen Cravings – am stärksten belegt ist das Verlangen nach Eis (Pagophagie), gefolgt von Gelüsten im Pica-Spektrum wie Erde, Ton, Stärke oder Papier. Heißhunger...