supplements for PCOS
supplements for PCOS
Die Forschung unterstützt bei PCOS durchgehend eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel — Inositol, Berberin, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Zink und NAC — mit den stärksten Belegen für die Verbesserung von Insulinresistenz, Androgenspiegeln und Zyklusregelmäßigkeit. Dieser Leitfaden erklärt, was jedes Nahrungsergänzungsmittel bewirkt, evidenzbasierte Dosierungen, wie lange Ergebnisse realistisch dauern und wie man ein Qualitätsprodukt sicher auswählt. Nahrungsergänzungsmittel wirken am besten in Kombination mit Ernährung, Bewegung und medizinischer Versorgung — nicht als Ersatz dafür.