vitamin K1 benefits
vitamin K1 benefits
Vitamin K1 vs K2: Beide Formen des fettlöslichen Vitamins K erfüllen unterschiedliche Aufgaben. K1 (Phyllochinon) aus grünem Blattgemüse ist vor allem für die normale Blutgerinnung wichtig, während K2 (Menaquinon) aus fermentierten und tierischen Lebensmitteln für Knochen und Blutgefässe von Interesse ist. Dieser Vergleich erklärt die wichtigsten Unterschiede, die besten Nahrungsquellen, mögliche Vorteile und worauf bei einer Supplementierung zu achten ist.