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Kollagenpräparate können die körpereigene Versorgung mit Aminosäuren ergänzen. Die Forschung weist insbesondere auf mögliche Vorteile für Hautfeuchtigkeit, Hautelastizität und Gelenkbeschwerden hin, die Ergebnisse sind jedoch nicht garantiert. Dieser Ratgeber erklärt Kollagenpeptide, Typen und Quellen, gibt allgemeine Hinweise zur Einnahme und zeigt, worauf Sie bei Dosierung, Qualität, Allergenen und möglichen Unverträglichkeiten achten sollten.
Die besten Pränatalvitamine sind nicht für alle Schwangeren identisch. Entscheidend sind eine passende Versorgung mit Folsäure, Eisen, DHA und weiteren Nährstoffen, eine transparente Zutatenliste sowie eine gute Verträglichkeit. Dieser Ratgeber erklärt, worauf Sie bei Pränatalpräparaten achten sollten, warum es kein universell bestes Produkt gibt und wann die Auswahl mit Ärztin, Arzt oder Hebamme abgestimmt werden sollte.
Hypoallergene Nahrungsergänzungsmittel können die Auswahl bei Allergien oder Unverträglichkeiten erleichtern, sind aber nicht automatisch für jede Person geeignet. Dieser Leitfaden erklärt, worin sich hypoallergene und allergenfreie Vitamine unterscheiden, welche versteckten Allergene vorkommen können und wie Sie Zutatenlisten, Hinweise zur Herstellung und Darreichungsformen prüfen. Außerdem erfahren Sie, ob ein allergenfreies Multivitamin möglich ist und warum Vitamine keinen Juckreiz gezielt stoppen.
Eine Nahrungsergänzungsroutine ist nicht für alle Menschen notwendig. Dieser Leitfaden zeigt Einsteigern, wie sie den eigenen Bedarf prüfen, geeignete Produkte auswählen und Vitamine sowie Mineralstoffe verantwortungsvoll einnehmen. Sie erfahren außerdem, wann tägliche Nahrungsergänzung sinnvoll sein kann, warum mehr nicht automatisch besser ist und weshalb Medikamente, Erkrankungen sowie Schwangerschaft professionell berücksichtigt werden sollten.
Supplement-Cycling bedeutet, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel nach einem geplanten Zeitraum zu pausieren. Eine allgemeine wissenschaftliche Regel, nach der alle Supplements gewechselt werden müssen, gibt es jedoch nicht. Entscheidend sind Wirkstoff, Dosis, Einnahmedauer und Ihr persönlicher Bedarf. Der Artikel zeigt, bei welchen Präparaten besondere Vorsicht sinnvoll ist, warum Vitamin D nicht automatisch pausiert werden sollte und wie Sie Ihre Routine sicher überprüfen.
Wer Nahrungsergänzungsmittel-Etiketten lesen kann, erkennt leichter die tatsächliche Menge an Wirkstoffen, die Portionsgröße, Zusatzstoffe und wichtige Warnhinweise. Diese Anleitung erklärt den Unterschied zwischen Prozentwerten des Tagesbedarfs und europäischen NRV-Angaben, zeigt die Berechnung von Prozentwerten und ordnet Begriffe wie 10 % Tageswert oder die 4-4-9-Regel ein. Außerdem erfahren Sie, worauf Sie bei Haltbarkeit, Allergenen und Produktauswahl achten sollten.