Noticias
El mejor suplemento de curcumina no es el que más miligramos aporta, sino el que combina una estandarización clara de curcuminoides, una buena biodisponibilidad, pruebas independientes verificables y un coste por día razonable. Esta guía comparativa de 2026 explica las diferencias entre extracto estandarizado, piperina, fitosomas como Meriva y formulaciones liposomales, qué dice la evidencia sobre articulaciones y ejercicio, y qué precauciones e interacciones conviene revisar antes de comprar.
Analizamos las mejores marcas de suplementos en Reino Unido para 2026 comparando calidad, transparencia, pruebas, gama de productos y precio. Esta guía explica qué criterios diferencian a marcas como Nature’s Best, Vitabiotics, Solgar, Viridian u Optibac, cómo interpretar etiquetas, certificaciones y precio por dosis, y qué comprobar antes de comprar vitaminas, omega-3, magnesio o probióticos, con precauciones de seguridad sanitaria para una elección informada.
El selenio es un mineral traza esencial que contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo, al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al metabolismo tiroideo. Esta guía explica los beneficios del selenio respaldados por la evidencia, la dosis diaria de referencia, los alimentos que lo aportan, cómo reconocer una posible deficiencia y qué precauciones tomar al elegir un suplemento, con consejos prácticos para no superar los límites de seguridad.
Los mejores aminoácidos esenciales son los nueve que el cuerpo no puede fabricar: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. Esta guía explica sus funciones y fuentes alimentarias, compara los EAA con los BCAA y resume dosis, momento de consumo y seguridad, incluidas precauciones en diabetes y embarazo. También ofrece criterios prácticos para elegir un suplemento de calidad: perfil completo, etiqueta transparente y coste por porción razonable.
El descenso de estrógenos y progesterona durante la menopausia puede alterar el ritmo del cortisol, la principal hormona del estrés, y favorecer el insomnio, la grasa abdominal y los cambios de humor. Esta guía sobre cortisol y menopausia explica cómo cambian los niveles de cortisol en la menopausia, cómo reconocer un cortisol alto en la mujer y qué hábitos de sueño, alimentación, ejercicio y suplementos pueden ayudar a bajarlo de forma natural, siempre con acompañamiento médico.
La lactoferrina es una glucoproteína fijadora de hierro presente en la leche y otras secreciones, estudiada por su posible relación con la absorción de hierro, el sistema inmunitario y la salud intestinal. Esta guía explica qué es, sus beneficios según la evidencia, quién no debería tomarla, qué alimentos la contienen y cómo elegir un suplemento de lactoferrina bovina de calidad, con una comparativa de dosis, formatos y respuestas a las dudas más frecuentes.