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La parálisis cerebral no está causada por una deficiencia aislada de vitaminas: suele deberse a una lesión del cerebro en desarrollo por causas multifactoriales. Aun así, nutrientes como el folato, la vitamina B12, la vitamina D, el yodo, el hierro y la colina contribuyen al neurodesarrollo, y su insuficiencia durante el embarazo puede influir en factores de riesgo. Este artículo explica la evidencia actual, qué cuidados nutricionales son relevantes y cuándo consultar a un profesional de salud.
¿Qué vitaminas debe tomar una persona de 70 años? Las más relevantes suelen ser la B12, la vitamina D3 junto con K2, el magnesio y los omega-3, apoyados por una dieta rica en proteínas, fibra y alimentos frescos. Esta guía explica por qué cambian las necesidades a partir de los 70, qué dosis orientativas se manejan, qué interacciones revisar con la medicación y cuándo consultar a un profesional sanitario.
¿Cuáles son los mejores suplementos para tomar? Esta guía explica los tres con mayor respaldo para la mayoría de las personas: probióticos con cepas específicas, omega-3 EPA/DHA y magnesio de alta biodisponibilidad. Encontrarás sus beneficios, dosis orientativas, una tabla comparativa, criterios para elegir marcas de vitaminas de calidad y respuestas a las dudas más frecuentes, siempre con un enfoque educativo y prudente.
Descubre las mejores vitaminas para vegetarianos: B12, vitamina D3 de liquen, hierro, zinc, yodo, folato, omega-3 de algas y selenio. Esta guía explica por qué son importantes, qué dosis orientativas se manejan, qué alimentos ayudan a cubrirlas y cómo elegir una multivitamínica vegetariana de calidad con buenas certificaciones. Incluye una tabla comparativa y respuestas a las preguntas más frecuentes, con recomendaciones de seguridad para tomar suplementos de forma responsable.
La lechuga y la enfermedad de Crohn no siempre combinan bien: durante brotes o con estenosis, su fibra insoluble y su textura cruda pueden aumentar el dolor, los gases y la distensión. Este artículo explica por qué ocurre, cuándo conviene evitarla, qué verduras cocidas son alternativas más seguras y cómo influyen el microbioma intestinal y los déficits nutricionales en tu tolerancia, siempre con acompañamiento profesional.
¿Qué vitamina es buena para la circulación? Las vitaminas C, E, D y las del complejo B (B6, B12 y folato) son las más vinculadas a la salud vascular, junto con minerales como el magnesio. En esta guía explicamos cómo puede apoyar cada una la circulación en piernas y pies, qué alimentos son fuentes ricas y qué criterios seguir al elegir un suplemento, con recordatorios de seguridad para quienes toman medicación o tienen condiciones médicas.