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Esta guía explica qué minerales necesita el cuerpo: una veintena de minerales esenciales —siete macrominerales y varios oligoelementos como hierro, zinc, yodo y selenio— que deben obtenerse de la alimentación....
La deficiencia de hierro es una de las carencias nutricionales más comunes y sus síntomas suelen confundirse con el cansancio diario. Explicamos cómo reconocer las señales principales —fatiga, palidez, mareos,...
Tomar creatina y vitamina D juntos es seguro para la mayoría de personas sanas y ambos nutrientes se complementan: la creatina apoya la fuerza y la potencia muscular junto al...
Los suplementos dietéticos son más populares que nunca por una combinación de factores: la búsqueda de bienestar, los déficits nutricionales de la dieta moderna, la influencia de las redes sociales...
La ferritina alta puede indicar un exceso de hierro en el organismo o una inflamación subyacente, y en niveles muy elevados se asocia con daño hepático y otras complicaciones. En...
Sí, en general puedes tomar magnesio junto con un multivitamínico, pero conviene revisar las etiquetas para evitar duplicar dosis y separar las tomas para mejorar la absorción. Esta guía explica...