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Los adaptógenos son ingredientes vegetales estudiados por su posible papel en la respuesta del organismo al estrés. Esta guía explica qué hacen, qué se sabe sobre ashwagandha, rhodiola y otras...
La absorción de vitamina B12 depende del estómago, el factor intrínseco y el íleon, por lo que algunos problemas digestivos, medicamentos y cirugías pueden dificultarla. Este artículo explica cómo mejorar...
Cómo subir la vitamina B12 depende de la causa del nivel bajo: puede implicar alimentos fortificados, un suplemento oral o tratamiento indicado por un profesional. La deficiencia puede asociarse con...
Tomar vitamina D3 con una comida que contenga algo de grasa puede favorecer su absorción, pero la constancia es más importante que una hora concreta. La dosis depende de la...
La deficiencia de vitamina B12 puede relacionarse con una ingesta insuficiente, problemas de absorción o ciertos medicamentos. Sus señales pueden incluir cansancio, anemia, hormigueo y algunos síntomas digestivos, aunque no...
Las fuentes vegetales de vitamina B12 son limitadas: la mayoría de las plantas no producen B12 activa en cantidades fiables. Para una dieta vegana, los alimentos fortificados y un suplemento...